Was tun gegen Mundgeruch?

Was tun gegen Mundgeruch? Das fragen sich viele Menschen. Denn langanhaltender Mundgeruch, auch Halitose genannt, kann sehr unangenhem für den Betroffenen sein. Oftmals wird Mundgeruch auch gar nicht bemerkt. Und nicht immer hat Mundgeruch etwas mit mangelnder Hygiene zu tun. Wir zeigen Ihnen, was Sie beachten sollten und was Sie gegen den üblen Geruch tun können.

Was tun gegen Mundgeruch? Fragen Sie nach

Es kommt vor, dass die Betroffenen den Mundgeruch gar nicht wahrnehmen. Sollte Sie aber dennoch den Eindruck haben, dass Sie Mundgeruch haben könnten, durch Bemerkungen Anderer zum Beispiel, fragen Sie eine Person der Sie vertrauen können. Bitten Sie diese um eine ehrliche Meinung.

Sollte die Vertrauensperson den Verdacht bestätigen, können Sie handeln. Entweder Sie setzen an Ihrer Mundhygiene an und pflegen Ihre Zähne besser oder Sie bitten Ihren Zahnarzt um Rat.

Was tun gegen Mundgeruch? Verzicht auf Alkohol und Zigaretten

Sowohl Alkohol, als auch Zigaretten sind die Feinde aller Zähne. Nicht nur, dass diese Genussmittel zu einer Verfärbung der Zähne führen können, auch Mundgeruch kann durch Zigaretten und Alkohol verursacht werden. Und dabei geht es nicht mal um den stehenden Zigarettengeruch oder die sogenannte Alkoholfahne.

Wer regelmäßig Alkohol trinkt und raucht, wird früher oder später Mundgeruch haben. Denn durch den Konsum beider Genussmittel trocknet die Mundschleimheit aus. Dadurch wird der Speichelfluss vermindert. Speichel ist verantwortlich für den Abtransport von Bakterien, die zur Geruchsbildung im Mund beitragen. Ist der nötige Speichelfluss nicht mehr vorhanden, trocknet die Mundschleimhaut aus und Mundgeruch kann entstehen.

Was tun gegen Mundgeruch? Zurück zur Natur

Salbei- und Pfefferminztee eignen sich wunderbar für eine Mundspülung. Denn diese Tees wirken antibakteriell und sind zugleich erfrischend im Geschmack. Natürlich können Sie den Tee auch einfach trinken.

Kleiner Tipp für Zwischendurch: kauen Sie anstelle von Kaugummi doch mal Minze- und Salbeiblätter. Das schmeckt nicht nur lecker, sondern verleiht Ihrem Atem auch eine angenehme Frische

Was tun gegen Mundgeruch? Zähne und Zunge putzen

Wer hätte das gedacht? Zähne putzen beugt Halitose vor. Das ist ja klar. Zudem sollten Sie auf die richtige Zahnpasta achten. Diese sollte genügend Fluorid enthalten. Auch sollte die richtige Schallzahnbürste genutzt werden und diese natürlich auch ordnungsgemäß genutzt werden. Erfahren Sie alles über den richtigen Umgang mit einer Schallzahnbürste: Hier klicken!

Aber Achtung: nicht nur die Zähne, auch die Zunge sollte einer gründlichen Reinigung unterzogen werden. Denn auch hier sitzen viele geruchsbildende Bakterien. Nutzen Sie für die Zungenreinigung einen Zungenschaber. So kann der Belag ganz einfach entfernt werden und Halitose hat keine Chance.

Eine weitere Möglichkeit um Halitose zu vermeiden ist eine, an die Reinigung anschließende Mundspülung. Allerdings sollten Sie hier auf ein Mundwasser aus der Apotheke zurückgreifen. Denn eine zu starke Mundspülung kann sich negativ auf die Mundflora auswirken.

Was tun gegen Mundgeruch? Zahnseide

Viele wissen es, die wenigsten tun es: nutzen Sie regelmäßig Zahnseide. Denn die kommt an die Stellen, an die eine Zahnbürste nicht herankommt. In den Zahnzwischenräumen sitzen viele Bakterien. Werde diese nicht entfernt, kann auf Dauer Mundgeruch entstehen.

Was tun gegen Mundgeruch? Achten Sie auf Ihre Ernährung

Zwiebeln, Kaffee, Alkohol und Knoblauch verursachen Mundgeruch. Dieser hält zwar nicht lange an. Um Ihre Mitmenschen zu schonen, sollten Sie allerdings auf diese Nahrungs- und Genussmittel verzichten.

Was tun gegen Mundgeruch? Weniger Zucker

Kaugummi kauen regt den Speichelfluss an. Dieser ist wiederum für den Abtransport von geruchsbildenden Bakterien verantwortlich. Achten Sie aber darauf, dass Sie Kaugummis ohne Zuckerzusatz kauen. Auch bei anderen Lebensmitteln darf der Zuckergehalt nicht zu hoch sein. Denn dieser ist das beste Nahrungsmitteln für Karies. Und Kariesbakterien wiederum sind für den Mundgeruch verantwortlich.

Was tun gegen Mundgeruch? Fragen Sie Ihren Arzt

Sofern Sie eine ausreichende Zahnhygiene pflegen und dennoch unter Mundgeruch leiden, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Denn der Grund für den Mundgeruch muss nicht immer im Mund selbst iegen. Es können auch Krankheiten, wie zum Beispiel Diabetes, dafür verantwortlich sein.

Was tun gegen Mundgeruch? Schlafverhalten überprüfen

Nicht nur Zigaretten und Alkohol können die Mundschleimhaut austrocknen. Auch das Schlafen mit offenem Mund trocknet die Mundschleimhäute aus und verringert so den Speichelfluss. Und wir hatten es schon angesprochen: durch den mangelnden Speichelfluss entsteht Mundgeruch.

Viele weitere Tipps rund um Mundhygiene und Schallzahnbürsten finden Sie in unserem Ratgeber: Hier klicken!

 

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